Les courbatures

Les courbatures dans les jambes sont des douleurs musculaires liées à un effort physique d’une nature ou d’une intensité inhabituelle. La douleur apparaît plus de 12 heures après l’effort et peut durer plusieurs jours, atteignant son pic généralement 2 jours après l’effort.

La douleur de courbature est liée à des dommages infligés aux fibres musculaires et aux capillaires sanguins. De nombreuses micro-déchirures visibles uniquement au microscope parsèment la fibre du muscle et les capillaires. Ces micro-déchirures sont sans dangers et sont cicatrisées après 3 à 7 jours.

C’est vrai, il est nécessaire de faire la différence, entre une courbature et une contracture.
La contracture :

• Désigne la tension d’un muscle
• Elle peut parfois cacher un claquage, ou alors une blessure plus grave comme un déchirement du muscle

La douleur est différente : alors que la contracture est une douleur diffuse, la contracture génère une douleur plus aiguë. Si vous êtes un sportif, il est nécessaire de pouvoir faire la différence.
En effet, la contracture est bien plus grave qu’une courbature, puisqu’elle peut engendrer, ou être à l’origine d’une blessure bien plus grave. Alors, que faire pour vous soulager de votre courbature ? Nous allons le voir.