La contracture et la tendinite du biceps

Il est parfois peu évident de savoir que l’on souffre d’une contracture du biceps. En effet, les douleurs se font souvent ressentir au niveau de l’épaule, surtout si le tendon du long biceps est affecté.
Les Maux de Dos vous donnent quelques clés afin de mieux appréhender les douleurs du biceps, et plus particulièrement celles de la contracture et de la tendinite.

À quoi sert le biceps ?

Muscle du bras, le biceps brachial s’étend de l’omoplate au radius. Il est formé de trois parties bien distinctes : le long biceps et le court biceps sont situés au niveau de l’omoplate tandis que le brachial se termine sur la tubérosité bicipitale.
Ce muscle revêt de multiples fonctions. En plus de permettre à l’épaule d’être mobile, il participe à la torsion de l’avant-bras afin de positionner la paume en dehors. C’est également grâce à ce muscle que vous pouvez lever et abaisser l’avant-bras ou encore tout simplement porter la nourriture jusqu’à la bouche.
Si vous êtes sportif, sachez que le biceps est particulièrement sollicité au cours des activités physiques qui mobilisent les membres supérieurs, comme par exemple la natation, l’aviron ou les lancers dans l’athlétisme. À noter également que les amateurs de musculation sont particulièrement exposés aux douleurs du biceps en cas d’échauffement insuffisant avant un exercice.

Biceps : un muscle concerné par les tendinites et les contractures

De multiples raisons peuvent être à l’origine d’une douleur au biceps. Vous pouvez vous blesser en raison d’une mauvaise préparation physique, d’une sollicitation intensive du muscle, d’un entraînement excessif ou bien au contraire insuffisant. Un mouvement brusque et non coordonné peut également engendrer de fortes douleurs du biceps. Même si l’on y pense un peu moins, une pathologie musculaire du biceps mal soignée par le passé peut se manifester à nouveau.
Véritable mécanisme de défense du corps, la contracture du biceps correspond à la contraction du muscle pour empêcher sa sollicitation. Plus intense que la courbature, une contracture du biceps est parfois visible via l’apparition d’une bosse ou d’un muscle enflé. Lorsque l’on souffre d’une contracture, le fait de toucher le biceps est particulièrement douloureux.
Si vous souffrez d’une tendinite du long biceps, vous ressentirez alors des douleurs lorsque vous mobilisez le muscle de façon active. Au niveau de l’inflammation, la peau est parfois rouge, chaude et enflée. Tout comme la contracture, la palpation du muscle entraîne de vives douleurs.

Comment soigner une contracture ou une tendinite du biceps ?

Tout traitement d’une contracture passe notamment par une phase de repos où le muscle n’est absolument pas sollicité. Pour soulager la gêne, vous pouvez réaliser un massage de la zone douloureuse en y associant une application de chaud. Le biceps pourra être étiré au fur et à mesure du traitement.
Concernant la tendinite, là aussi le muscle ne devra pas être sollicité. Ensuite, vous pourrez appliquer une source de froid au niveau de l’inflammation. Si nécessaire, vous pourrez vous voir prescrire des anti-inflammatoires ainsi que l’injection locale de corticoïdes.

Toutefois, il est fortement recommandé de privilégier des solutions naturelles afin d’apaiser vos maux. Matelas recouvert de 221 stimulateurs brevetés, le Champ de Fleurs permet de soulager les douleurs liées à la contracture ou la tendinite du biceps. Au-delà d’une action relaxante, le Champ de Fleurs booste la circulation sanguine et provoque la sécrétion d’endorphines. Utiliser le Champ de Fleurs une fois par jour minimum de 15 à 45 minutes offrira un véritable apaisement de vos douleurs.

 

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